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考前学生失眠什么原因 如何缓解考前压力

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最后更新: 2015-03-03 14:16
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       尽管很多家长有能力有条件为自己的孩子创造舒适的睡眠环境,但实际上却是越来越多的学生睡不好。有的人上床睡不着,长期遭受失眠之苦;有的人睡着了但睡不沉,经常处于浅睡眠状态。失眠者普遍都是入睡时间长、时醒时睡、多梦易惊醒、醒后不易入睡,甚至彻夜难眠。

权威调查显示:由于压力过大,学生考前的失眠呈上升趋势,35%的人失眠,46.9%的人没有达到8小时,睡眠时间普遍减少了20%。睡眠“赤字”现象,令人担忧和不安。

医学专家指出:睡眠不足使76%的人免疫力大幅度下降;每日睡眠不足6.5小时者,将缩短生命期,衰老速度是正常人的三倍。

芝加哥大学研究报告说:睡眠不足的人调节血糖水平的时间比正常人长40%,分泌及分解胰岛素的速度慢30%,极易患糖尿病。失眠还影响各种激素的生长,阻碍甲状腺刺激分泌,增加紧张激素“皮质醇”的含量。睡眠不足是百病之源,衰老之根!

那麽,失眠的原因究竟何在呢?

英国专家Novermber在研究中发现:失眠者4/5是由焦虑,忧郁引起的。脑能透支后产生的不良情绪和疲惫心理是失眠的主要原因。

睡眠专家蒋美琴教授说:“失眠是因为脑力劳动过度、体力劳动不足造成的。现代人的精神压力过大、长期脑疲劳,是失眠呈上升趋势的原因。

斩草除根,治病治本。脑能慧灵100消除失眠者的焦虑,忧郁状态,铲除了引起失眠的主要根源。

中国人的脑能提升剂——慧灵100,补充大脑所需而人休不能合成的营养素,促进了人体各种激素的分泌和调节,消除了大脑疲劳,调节了导致失眠的不良情绪和焦躁心理。服用后,从铲除根源和提升脑能两方面入手,在根本上改善了睡眠。

 

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